哑铃飞鸟要多久才能练出胸肌（哑铃飞鸟要练多久才能练出胸肌）
发布时间：2023-10-10 04:33
4 如果哑铃飞鸟想要把胸肌锻炼成一定的形状或者出现，需要一定的时间，这个时间因人而异。
1。练胸肌一般至少需要一个月的时间，两到三个月的情况很常见。 当然，如果你肥胖，往往需要更长的时间，因为你必须先减掉脂肪。2。以前从未做过增肌训练的初学者，一般在训练初期会有比较明显的增肌效果。他们的胸部肌肉增长速度比那些经常进行增肌训练的人更快。
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